PILATES verleiht deinem Körper auf faszinierende Art und Weise Stärke, Ausdauer und Flexibilität.

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen komplett neuen Körper (Joseph H. Pilates)

Pilates bedeutet Training für Nacken, Bauch, Beckenboden, Wirbelsäulen- und inneren Muskulaturen, genauso wie für Arme und Beine. Bewegungen werden aus den tiefliegenden Muskelschichten eingeleitet und in optimaler Gelenkaus- richtung durchgeführt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und das muskuläre Zusammenspiel gefördert. Verspannte Muskeln können loslassen und die Wirbelsäule wieder stabilisieren.

...nach und nach wird sich eine bessere Haltung einstellen - der Bauch bleibt drin, der Nacken gerade und lang, die Schultern tief und locker, das Becken senkrecht, ein Gefühl für den eigenen Körper entsteht - welche Bewegung kann das Gelenk abdecken ab wann weiche ich aus - die Wirbelsäule aktivieren, stärken und spüren. Stück für Stück wird Ihr Unterbewusstsein das Erlernte im Alltag einsetzen, ohne dass du es bemerkst. Faszien und fasziales Bindegewebe werden bei etlichen Übungen trainiert.

Hier findest du Informationen zum Marmot-Frankenjura-Kletterfestival und zu "Pilates für Kletterer" von Wolfgang Baumann Berg&Ton.

Bei Berg&Ton wird klassisches Pilates unterrichtet unter der Leitung von Wolfgang Baumann.
Qualifikationen: PeakPilates Trainerausbildung