Über Gymondo
Gymondo ist Deutschlands führende Fitness- und Ernährungsplattform im Netz und Testsieger der Stiftung Warentest. Wir bringen mit über 1500 abwechslungsreichen Workouts in 150 Trainingsprogrammen echtes Kursfeeling direkt nach Hause. Gymondo ist per Web, App und Smart-TV verfügbar und bietet maximale Trainingsvielfalt für jedes Ziel und Level. Ergänzt wird das Fitness-Komplettpaket durch über 2000 leckere Rezepte, die den Einstieg in eine bewusste, gesunde Ernährung erleichtern sowie durch das Gymondo-Magazin mit Themen zu Fitness, Gesundheit und Lifestyle.

Fit & gesund mit den Gymondo Präventionskursen
Unsere zertifizierten Präventionskurse helfen dir dabei, deine Muskulatur zu stärken, Schmerzen und Haltungsfehlern entgegenzuwirken und präventiv Beschwerden vorzubeugen. In nur 10 Wochen wirst du dich durch effektives Bewegungs- und Haltungstraining fitter und gesünder fühlen.

Laufen leicht gemacht
Laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist ein Schlüssel zu mehr Energie, Ausdauer und Gesundheit. Mit dem neuen, zertifizierten Präventionskurs ‘Laufen leicht gemacht (Ausdauer)’ bringt Gymondo® Bewegung in die Gesundheitsprävention. Der 10-wöchige Kurs richtet sich an Laufanfänger:innen und all jene, die ihre Bewegungsqualität und Lauftechnik effektiv verbessern möchten.

Funktionelle Ganzkörperkräftigung
Perfekt für einen fitten und aktiven Alltag: Mit diesem Programm trainierst du deinen Körper funktionell, um alle Herausforderungen des Alltags beschwerdefrei zu meistern. Du verbesserst deine Körperstabilität, beugst präventiv Dysbalancen vor und stärkst deine Körpermitte.

Rücken fit & gesund (Kräftigung)
Die erste Wahl bei Rückenschmerzen: Mit diesem Programm stärkst du deine Rückenmuskulatur, um präventiv Rückenschmerzen und Beschwerden entgegenzuwirken. Dazu erlernst du hilfreiche Übungen, die dir jederzeit eine effektive Soforthilfe gegen Rücken- und Nackenschmerzen bieten.

So funktioniert das Online-Präventionstraining
Uns ist es wichtig, dass du mit unseren Präventionskursen deine Gesundheit nachhaltig unterstützt. Nachdem du dein wöchentliches Workout absolviert hast, beantworte bitte die gestellte Quizfrage. Sie dient der Reflexion der aktuellen Trainingseinheit. Hast du die richtige Antwort zum Quiz abgesendet, dann kannst du die entsprechende Wocheneinheit erfolgreich abschließen. Du hast insgesamt 12 Wochen Zeit, um die 10 Wocheneinheiten zu beenden.
Das geht ganz einfach:
Aktuelles Wochenmodul öffnen, die theoretischen Lerninhalte und Übungen anschauen und das Workout-Video starten, Workout absolvieren, Quizfrage beantworten und nach der richtigen Antwort auf Absenden klicken
Erfolgreiche Durchführung des Wochenprogramms per Klick bestätigen
Alles erledigt? Dann wird das nächste Wochenmodul für dich freigeschaltet.